Ольга (lastwitch) wrote,
Ольга
lastwitch

Categories:

#планка

Никогда не задумывалась об этом упражнении как о чем-то уникальном. Просто выполняла его на йоге.
А тут сразу в паре мест вычитала что оно чуть ли ни одно из самых эффективных ever и в нем достаточно стоять всего по 3 минуты в день чтобы было щястье.

Решила сегодня попробовать.
Честно думала что после полугодового перерыва в занятиях спортом не продержусь больше 30 секунд.
Но сходу с честью отстряла 1 минуту 20 секунд.
Второй подход делала часов через пять. И с удивлением обнаружила, что за это время пресс и бицепсы уже "забились" молочной кислотой, то есть реально работает!
Второй раз простояла 1 минуту 30 секунд.
Сейчас перед сном чувствую: бедра, ягодицы, верхний пресс и бицепсы.
Уникальнейшая вещь.
Буду делать!!!

Subscribe

  • Любимый ботанический сад и цветущие азалии

    Сегодня удалось съездить в Бот.сад с моей мамой и с детьми! Я очень рада, что уговорила ее присоединиться, в прошлый раз мы с ней были там аж в…

  • Рим. День четвертый. Зоопарк. Вилла Боргезе.

    Сначала расскажу о парке Villa Borghese 💚💚💚 Он действительно напоминает по форме зеленое сердце, и расположен в самом центре Рима, ближайшие станции…

  • Рим. День второй.

    Сегодня так много впечатлений и мест, что день кажется просто бесконечеым. Сперва мы с Максом решили ехать до Колизея на метро... пошли вниз по…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • Любимый ботанический сад и цветущие азалии

    Сегодня удалось съездить в Бот.сад с моей мамой и с детьми! Я очень рада, что уговорила ее присоединиться, в прошлый раз мы с ней были там аж в…

  • Рим. День четвертый. Зоопарк. Вилла Боргезе.

    Сначала расскажу о парке Villa Borghese 💚💚💚 Он действительно напоминает по форме зеленое сердце, и расположен в самом центре Рима, ближайшие станции…

  • Рим. День второй.

    Сегодня так много впечатлений и мест, что день кажется просто бесконечеым. Сперва мы с Максом решили ехать до Колизея на метро... пошли вниз по…