?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

#планка

Никогда не задумывалась об этом упражнении как о чем-то уникальном. Просто выполняла его на йоге.
А тут сразу в паре мест вычитала что оно чуть ли ни одно из самых эффективных ever и в нем достаточно стоять всего по 3 минуты в день чтобы было щястье.

Решила сегодня попробовать.
Честно думала что после полугодового перерыва в занятиях спортом не продержусь больше 30 секунд.
Но сходу с честью отстряла 1 минуту 20 секунд.
Второй подход делала часов через пять. И с удивлением обнаружила, что за это время пресс и бицепсы уже "забились" молочной кислотой, то есть реально работает!
Второй раз простояла 1 минуту 30 секунд.
Сейчас перед сном чувствую: бедра, ягодицы, верхний пресс и бицепсы.
Уникальнейшая вещь.
Буду делать!!!

Comments

sonorka
Jan. 11th, 2015 06:34 am (UTC)
У меня только 1 подход случился на полторы минуты ;) сегодня 2 сделаю ;)

Profile

лук
lastwitch
Ольга

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com