Ольга (lastwitch) wrote,
Ольга
lastwitch

#планка

Никогда не задумывалась об этом упражнении как о чем-то уникальном. Просто выполняла его на йоге.
А тут сразу в паре мест вычитала что оно чуть ли ни одно из самых эффективных ever и в нем достаточно стоять всего по 3 минуты в день чтобы было щястье.

Решила сегодня попробовать.
Честно думала что после полугодового перерыва в занятиях спортом не продержусь больше 30 секунд.
Но сходу с честью отстряла 1 минуту 20 секунд.
Второй подход делала часов через пять. И с удивлением обнаружила, что за это время пресс и бицепсы уже "забились" молочной кислотой, то есть реально работает!
Второй раз простояла 1 минуту 30 секунд.
Сейчас перед сном чувствую: бедра, ягодицы, верхний пресс и бицепсы.
Уникальнейшая вещь.
Буду делать!!!

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments