?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

Моя sekta

7 неделя дистанса подошла к концу. Мой вес 68 кг против стартового 72 кг. Размер одежды 46 по груди и 44 по попе против стартового 48.
Последние 2 недели я начала корректировать питание под себя, готовясь к свободному полету после окончания 9-недельного курса. Скорее всего я еще больше не похудею, если останусь в этом своем режиме - я стала разрешать себе иногда вкусняшки и на неделе. Да и фруктов увеличила количество. Тренировки делаю тоже выборочно, оставила те, что мне и правда нравятся, выходит 1 кардио, 1 йога и 4 трени на повторы в неделю. И обязательная утренняя зарядка. А так же "вакуум" по утрам и массаж после тренировки.
Тем не менее я точно знаю, что для дальнейшей сушки мне надо будет исключить все это и например, провести неделю детокса - я умею и понимаю теперь как правильно это делать. 80% успеха это питание. 20% - физическая активность. И главное - баланс и осознанное отношение к самой лучшей на свете себе и своему здоровью! ☝
Еще 2 недели "под присмотром" впереди. Но я уже заранее начинаю грустить об окончании курса.

Tags:

Comments

( 14 привета (-ов) передано — Передать мне привет )
ajamka
Nov. 1st, 2015 08:33 am (UTC)
Нереально крутой результат!!

Я сегодня посмотрела в зеркало и плакать хочется, такая дряблость :( нужно срочно заниматься, хотя бы дома. Так-то в свои добеременные джинсы я уже помещаюсь, но еще есть лишние кг.
lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:05 pm (UTC)

Яника, угу. Мы меняемся после родов. Но себя можно "построить" заново.

leny07
Nov. 1st, 2015 06:49 pm (UTC)

+100

leny07
Nov. 1st, 2015 09:26 am (UTC)

Здорово! Я еще летом была 76. Сейчас 67. А вообще той зимой был размер eur 44, сейчас 38 )))

lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:06 pm (UTC)

Умница!!!

darishuta
Nov. 1st, 2015 09:36 am (UTC)
Круто да!! 44 по попе, офигенный результат...
lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:06 pm (UTC)

Я сама удивлена)

dihr
Nov. 1st, 2015 11:52 am (UTC)
несогласна насчет процентовки!
йа жру! йа ем и в 12 ночи, и в течение дня ем, когда хочу и что хочу...компенсируя это спортом..
за 4 месяца лета йа практически "нарисовала" себя...руки-ноги...стабилизация, сила...меня очень радует мое сегодняшнее состояние! не предел, но этот результат у меня впервые, несмотря на постоянный спорт в моей жизни...к сожалению, подружиться с едой до сих пор не удалось...в процессе, как говорится..
йа не призываю жрать и тягать железо...определенно, нет!
но считаю, что для качества и то, и другое должно быть в равной степени!
весь цимес данного мероприятия - найти баланс между едой и физрой!
lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:04 pm (UTC)

Сань. У меня было так же до первой беременности. После первой стало несколько иначе. После второй совсем иначе. Гормональный фон меняется. Я в #sektamama и тут процентовка действует идеально.

greedy_kiwi
Nov. 1st, 2015 03:43 pm (UTC)
Ноги визуально девчачьи стали, а не теткины. Молодец, до чего же ты целеустремлённый человек, вдохновляешь! Спасибо
lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:05 pm (UTC)

Дорогая моя, это ты мой вдохновитель)

tfofanova
Nov. 2nd, 2015 12:42 pm (UTC)
Ты молодец! А Поля какая зайка рядом стоит)
lastwitch
Nov. 3rd, 2015 04:45 pm (UTC)

Чего завтра делаете, зайки?))

tfofanova
Nov. 3rd, 2015 09:38 pm (UTC)
Завтра я улетаю в Сибирь :) В отпуск, на лыжах кататься.
( 14 привета (-ов) передано — Передать мне привет )

Profile

лук
lastwitch
Ольга

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com