?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

Моя sekta

7 неделя дистанса подошла к концу. Мой вес 68 кг против стартового 72 кг. Размер одежды 46 по груди и 44 по попе против стартового 48.
Последние 2 недели я начала корректировать питание под себя, готовясь к свободному полету после окончания 9-недельного курса. Скорее всего я еще больше не похудею, если останусь в этом своем режиме - я стала разрешать себе иногда вкусняшки и на неделе. Да и фруктов увеличила количество. Тренировки делаю тоже выборочно, оставила те, что мне и правда нравятся, выходит 1 кардио, 1 йога и 4 трени на повторы в неделю. И обязательная утренняя зарядка. А так же "вакуум" по утрам и массаж после тренировки.
Тем не менее я точно знаю, что для дальнейшей сушки мне надо будет исключить все это и например, провести неделю детокса - я умею и понимаю теперь как правильно это делать. 80% успеха это питание. 20% - физическая активность. И главное - баланс и осознанное отношение к самой лучшей на свете себе и своему здоровью! ☝
Еще 2 недели "под присмотром" впереди. Но я уже заранее начинаю грустить об окончании курса.

Tags:

Comments

dihr
Nov. 1st, 2015 11:52 am (UTC)
несогласна насчет процентовки!
йа жру! йа ем и в 12 ночи, и в течение дня ем, когда хочу и что хочу...компенсируя это спортом..
за 4 месяца лета йа практически "нарисовала" себя...руки-ноги...стабилизация, сила...меня очень радует мое сегодняшнее состояние! не предел, но этот результат у меня впервые, несмотря на постоянный спорт в моей жизни...к сожалению, подружиться с едой до сих пор не удалось...в процессе, как говорится..
йа не призываю жрать и тягать железо...определенно, нет!
но считаю, что для качества и то, и другое должно быть в равной степени!
весь цимес данного мероприятия - найти баланс между едой и физрой!
lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:04 pm (UTC)

Сань. У меня было так же до первой беременности. После первой стало несколько иначе. После второй совсем иначе. Гормональный фон меняется. Я в #sektamama и тут процентовка действует идеально.

Profile

лук
lastwitch
Ольга

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com