?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

Моя sekta

7 неделя дистанса подошла к концу. Мой вес 68 кг против стартового 72 кг. Размер одежды 46 по груди и 44 по попе против стартового 48.
Последние 2 недели я начала корректировать питание под себя, готовясь к свободному полету после окончания 9-недельного курса. Скорее всего я еще больше не похудею, если останусь в этом своем режиме - я стала разрешать себе иногда вкусняшки и на неделе. Да и фруктов увеличила количество. Тренировки делаю тоже выборочно, оставила те, что мне и правда нравятся, выходит 1 кардио, 1 йога и 4 трени на повторы в неделю. И обязательная утренняя зарядка. А так же "вакуум" по утрам и массаж после тренировки.
Тем не менее я точно знаю, что для дальнейшей сушки мне надо будет исключить все это и например, провести неделю детокса - я умею и понимаю теперь как правильно это делать. 80% успеха это питание. 20% - физическая активность. И главное - баланс и осознанное отношение к самой лучшей на свете себе и своему здоровью! ☝
Еще 2 недели "под присмотром" впереди. Но я уже заранее начинаю грустить об окончании курса.

Tags:

Comments

lastwitch
Nov. 1st, 2015 05:05 pm (UTC)

Яника, угу. Мы меняемся после родов. Но себя можно "построить" заново.

leny07
Nov. 1st, 2015 06:49 pm (UTC)

+100

Profile

лук
lastwitch
Ольга

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com