?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

Благо крышняк у меня едет по "здоровой" пище, а калории и микроэлементы я в жизни не считала - ну вот не сидела я на диете никогда, у меня идея-фикс, а не много ли я жру, и верну ли я после родов себе свой пресс кубиками (ну ясен пень, я начну занматься спортом, как только будет можно, но мне все кажется, что я себе мегатонны нажираю)?

А так как я уже забыла, сколько и как питаются нормальные люди... Вот и придумала тупические вопросы)))))

ЧТО ВЫ СЪЕЛИ ЗА СЕГОДНЯ/ВЧЕРА (если сейчас утро и вы только завтракали)

У меня на сегодня выходит так:

10.00 Завтрак - каша овсяная, кофе, джем клубничный
14.00 Типа обед - каша гречневая, сосиски, чай
18.00 Типа ужин (перепутала с обедом) - суп солянка, 2 персика, сливы, стакан гранатового сока

А и все, после шести я не кушаю, был бы кефир в холодильнике - выпила б, а нету... А вы чего сегодня ели?:))

Tags:

Comments

( 41 привета (-ов) передано — Передать мне привет )
pinktab
Mar. 25th, 2008 05:20 pm (UTC)
вот мое меню сегодняшнее:

завтрак - ничего, так как проспала все на свете, некогда было.
обед (он же ужин) - рукколу с помидорами и креветки на гриле с овощами и морковный сок из Эль Патио

вот, собсвенно и все. Правда сейчас пойду еще себе морковного сока жать. 3 кг морковки домой перла)))
жарила мужу картошку с грибами и котлеты. не соблазнилась))))

по-моему, ты все правильно ешь! Тебе же совсем на диету нельзя! А я по причине уж очень лишнего веса сижу на детокс-диете + пост держу.
lastwitch
Mar. 25th, 2008 06:23 pm (UTC)
Я внимательно тебя смотрела в контакте - ты в самом-самом соку, на самом деле!! Молодчнка - я вот все собираюсь купить тоже соковыжималку - морковный сок - мняка!!! ;)
(no subject) - pinktab - Mar. 26th, 2008 09:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 26th, 2008 10:08 am (UTC) - Expand
fiji_honey
Mar. 25th, 2008 05:55 pm (UTC)
Оля, ты нормально питаешься :), как нужно (небеременному человеку :) ).

А я вот что ела сегодня:

9:00 жареное яйцо, кусочек кислосладкого хлеба и чай без сахара
12:00 итальянский десерт в пиццерии (выпечка с шоколадом и мороженным)
18:00 котлета + варёная картошка + какая-то часть свежего огурца :)) + сникерс и чай

и сейчас яблоко грызу )))
сравнив с твоими "калориями" я подумала, что надо меньше есть сладкого )))))))))))
lastwitch
Mar. 25th, 2008 06:25 pm (UTC)
Девочки!!! Вы все так мало едите!! Если б вы знали, сколько я съедала в небеременном состоянии, мням... На самом деле - не намного больше, просто обедала пополной - первое, второе, салат, компот)))) После шести я давно не ем... был перил недельс 14-ти по 20-ть (беременности) - тогда не могла не ужинать - помирала, а сейчас вродь намана))))
lalati
Mar. 25th, 2008 06:34 pm (UTC)
Оля, я бы сказала, что ты не просто нормально, а МАЛО ешь :) Я вот точно больше трескаю...

Мое меню сегодня:
завтрак: овсяная каша на молоке, чашечка йогурта питьевого, 2 бутера с буженинкой с чаем.

обед: суп грибной, кусочек запеченой горбуши с морской капустой.

типа, поздний ужин (в 8 вечера): несколько блинчиков со сметаной + чай с молоком.

Плюс в течении дня еще бутер с бужениной утащенный из холодильника (каюсь-каюсь) и 2 груши.
lastwitch
Mar. 25th, 2008 06:49 pm (UTC)
Да ну не намного больше!!! Я кстати забыла, что с утра тоже съела с кашей несколько кусочков буженины и сыра)))))
4202
Mar. 25th, 2008 06:41 pm (UTC)
11.30 яблоко
12.30 гречневые макароны (соба) с салатом из свежих овощей, грибами и сыром
17.30 грейпфрутовый сок, салат из морской капусты с зелёным горошком и тофу
22.00 йогурт с клубничным джемом
23.00 маленький кусочек рокфора (грамм так 5) и солёный огурец

в течение дня кофе с молоком и парой долек шоколада
lastwitch
Mar. 25th, 2008 06:50 pm (UTC)
А что такое гречневые макароны??? Так вкусно звучит!! Классное меню!! Очень разнообразное и насыщенное!!
(no subject) - 4202 - Mar. 25th, 2008 07:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 25th, 2008 07:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4202 - Mar. 25th, 2008 07:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 26th, 2008 08:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - tear_of_pearl - Mar. 26th, 2008 04:27 pm (UTC) - Expand
4202
Mar. 25th, 2008 06:55 pm (UTC)
на самом деле, в соответствии со всеми потребностями/рекомендациями, нужно съедать в день порядка 800-1000 г овощей и фруктов, ок. поллитра молока, грамм так 200 зерновых/бобовых/хлеба, грамм так 100 мяса/рыбы/проч.белковых продуктов, грамм 50 орехов/семечек или полученных из такого их количества жиров. Ну плюс-минус - в зависимости от размеров тела и физической нагрузки. Но пропорции примерно такие (легко запомнить, каждая последующая "ступень" где-то вдвое меньше предыдущей).

А если время есть, то можно взять и подсчитать, сколько всего содержится в том, что обычно съедается - тогда будет сразу видно, чего не хватает. Мне это в своё время очень помогло понять, почему меня так тянет на некоторые продукты - в них было как раз полно того, чего я недоедала...

lastwitch
Mar. 25th, 2008 07:11 pm (UTC)
Просто в беременном-то состоянии тут фиг поймешь - что в этот момент надо, а что нет - я ем, что ем, а мелкий из меня забирает, что ему надо)))) Вот сижу и думаю, как еще б получше б поесть)) Поправильней!!
shalf
Mar. 26th, 2008 07:35 am (UTC)
Олич, не обольщайся
кофе тебе не слишком полезно в беременном виде, джем - консерванты
сосиски - молчу из чего они состоят
получается не слишком здорово :((
lastwitch
Mar. 26th, 2008 08:02 am (UTC)
Илья, я знаю - я кофе пью максимум раз в неделю, предварительно померяв давление))) Со сливками непременно. И потом, до сих пор так и не доказано, что вреднее беременным - кофе, или зеленый чай))

Сосиски я ела в гостях - выбора не было)))

А в клубничный джем, который я сама варила - я консервантов не кладу;))) Так что не надо сильно ругаца))))
ajamka
Mar. 26th, 2008 07:39 am (UTC)
Я сейчас худею поэтому ничо не ем )) на завтрак ела 2 финнкриспины (сухарики), одну с соленой рыбкой, вторую с крабово палочкой :) и одну печеньку, все это с кофе. Больше есть сегодня не планирую, если захочется, то у меня с собой питьевой йогурт целый литр (понятно, что весь не выпью).
lastwitch
Mar. 26th, 2008 08:04 am (UTC)
Литр йогурта не выпьешь?? Почму?:)) Это ж немного)))) Нееее, так я никогда в жизни себя голодом не морила;))) Ну главное, чтоб тебе нравился результат!! *сказала Оля, доедая омлет с курицей, рисом и томатами* )))))))
(no subject) - ajamka - Mar. 26th, 2008 08:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 26th, 2008 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ajamka - Mar. 26th, 2008 02:51 pm (UTC) - Expand
helly_nord
Mar. 26th, 2008 07:43 am (UTC)
Все прямо такие малоежки... Мне прям аж стыдно...
Ну вот скажем вчера:
Завтракаю я только на работе - бутерброд, кусочек чего-нибудь сладкого (ну там кекс, конфета, печенюшка или что-нибудь такое).
На обед вчера ела рыбу с пюре и свеклу с майонезом.
Вечером в кафе кофе с пирожным.
С ужином не сложилось, слишком хреново было. Но обычно ужинаю почти наравне с мужем, ну разве что порция чуть поменьше.

Вот написала сейчас и сама ужаснулась... Очень хочется сказать себе "хватит жрать!", но ничего не могу поделать (((. Я без сладкого физически не могу...
lastwitch
Mar. 26th, 2008 08:05 am (UTC)
У меня до беремки так же было;) А сейчас вот считаю килограммы, даже граммы, млин))) Вот с утра сегодня на весах я оказалась не +10, а +9,5 - очень тому обрадовалась)))))
(no subject) - helly_nord - Mar. 26th, 2008 08:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - ajamka - Mar. 26th, 2008 08:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - helly_nord - Mar. 26th, 2008 08:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 26th, 2008 10:10 am (UTC) - Expand
karen_gril
Mar. 26th, 2008 10:33 am (UTC)
Эх, мне б как все тут мало есть...

Вчера...

1. Я не завтракаю - не успеваю :)
2. Ем первый раз обычно либо в 12, либо часа в 3... Т.е. обедаю. Это была солянка + спагетти баланьез и сок.
3. Целый день пью сок или чай холодный, лопаю семечки.
4. Была на др у бабушки,п оэтому мне скормили бутер с рыбой, салат зеленый, тушеную курочку и кусочек торта.

Но это не стандартный день. Обычно я только обедаю! Ем на обед салат + второе (мясо + гарнир, а часто без гарнира) + компот. Во время рабочего дня могу стрескать яблоко или булочку (смотря на сколько голодная). Все время на столе бутылка с холодным чаем или соком. Дома вечером обычно не ем, но поскольку готовлю мужу, то пробую еду. Это обычно мясо. Иногда таскаю у него всякие маринованные штучки: один огурец или кусочек селедки...

И вроде не так много. Но почему-то я все-равно толстею :(
lastwitch
Mar. 26th, 2008 11:33 am (UTC)
Мать, а ты знаешь, что тебе теперь просто НОБХОДМО завтракать? Так что ты будь добра - успевай!!

А суп??? Ты что, не ешь суп???

Толстеешь ты потому как раз что:
а) не завтракаешь
б) не ешь суп
в) пьешь много холодной жидкости.

Забудь об этом, а то тебя так разнесет под конец - это ж все в организме будет задерживаться!!!
(no subject) - 4202 - Mar. 26th, 2008 01:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - karen_gril - Mar. 26th, 2008 01:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lastwitch - Mar. 26th, 2008 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - karen_gril - Mar. 26th, 2008 02:02 pm (UTC) - Expand
__nonsense_
Mar. 26th, 2008 12:21 pm (UTC)
мда... все и правда очень мало едят.... я вчера кушала:
с завтраком не вышло, хотя обычно это творог или салатик 100-150 г
обед был - тарелка супа (вчер аэто были щи из свежей капусты)
полдник - консервированные абрикосы
ужин - куринная ножка запеченная, стакан сока апельсинового....
а потом перед сном почти яблоко, помтуо что хотелось кушать, а голодной я не усну

сегодня завтрака не было, вот сейчас 15.20, я кушаю первый раз за день, съела 150 гр. запеченной горбуши, пойду пить кофе с молоком (кстати, выше забыла написать, пью его около 2-3 кружек в день, без сахара, правда)
lastwitch
Mar. 26th, 2008 01:48 pm (UTC)
И ты очень МАЛО кушаешь!! Я вот сейчас стрескала тарелку солянки и пять больших сырников.... и понимаю, что теперь на вечер остался только йогурт - больше кушать низя, иначе макс разрастется))))
(no subject) - karen_gril - Mar. 26th, 2008 02:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - __nonsense_ - Mar. 26th, 2008 02:09 pm (UTC) - Expand
tear_of_pearl
Mar. 26th, 2008 04:32 pm (UTC)
мммм...
- завтрак - бутерброд с сыром и кофе
- второй завтрак (на работе) - чай и пара печенюшек
- обед (тоже на работе) - салат куриный 150 г :)
- и сейчас пришла тарелку борща навернула :)
сейчас на работе на отделении больше свободного времени, поэтому часто с девочками пьем чай (правда, стараюсь поменьше сладкого при этом лопать)..
( 41 привета (-ов) передано — Передать мне привет )

Profile

лук
lastwitch
Ольга

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com