Ольга (lastwitch) wrote,
Ольга
lastwitch

Пескетарианство

Обосную.
Считаю, что человек всеяден. На этапе роста организма, животный белок, а именно белок теплокровных животных - вещь незаменимая.
А вот с возрастом, с замедлением метаболизма, начинают возникать трудности с усвоением мяса животных и птиц.
Мясо рыбы усваивается быстрее, насыщено омегажирными кислотами, железом, витамином В12.
Так называемая среднеземноморская диета, включает в себя морепродукты и рыбу и исключает мясо теплокровных.
В общем, это именно то, что я хочу попробовать, и посмотреть, как мой организм отреагирует на изменения в питании.
Вчера был первый день без мяса. Я не могу сказать, что сильно почувствовала разницу.
Т.к. начала не подготовившись, то дома не оказалось ни бобовых, ни рыбы, меню выдумала из того, что было в холодильнике.
По итогу, вчера получился следующий рацион:
Завтрак: овсянка + 2 слайса тильзита
Обед: постный борщ + 2 хлебца + 2 куска моццарелы
Полдник: йогурт манго
Ужин: 2 вареных яйца + моцарелла + помидоры
Посчитала это на калькуляторе калорий: 1326 ккал, идеально.
Посмотрим, как зайдет дальше. Буду записывать, т.к. и самой интересно.

Tags: ЗОЖ, диета, пескетарианство
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments